In meinem Berufsalltag als Personal Trainer und Ernährungsberater begegnen mir einigen Fragen sehr häufig. Darunter auch die Fragen nach dem besten Protein und welche Protein Shakes ich empfehlen kann. Grundsätzlich bin ich der festen Überzeugung, dass du deine Nährstoffe immer möglichst über deine Nahrung abdecken solltest und nicht bewusst und von vornherein durch Supplements und Shakes ausgleichst bzw. ersetzt. Selbstverständlich muss hierbei bedacht werden, dass jeder Körper einen ganz eigenen, individuellen Bedarf der verschiedenen Makro- & Mikronährstoffe hat, da hier viele Faktoren mit hineinspielen. Zwei sehr wesentliche Faktoren sind dabei dein tatsächlicher Energieverbrauch und dein persönliches Ziel, wie zB. Gewichtsreduktion oder Muskel(masse)aufbau? Proteine sind Struktur- und Baustoff unseres Körpers und gehören…