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Die 5 Protein- Quellen für deinen Körper
In meinem Berufsalltag als Personal Trainer und Ernährungsberater begegnen mir einigen Fragen sehr häufig. Darunter auch die Fragen nach dem besten Protein und welche Protein Shakes ich empfehlen kann. Grundsätzlich bin ich der festen Überzeugung, dass du deine Nährstoffe immer möglichst über deine Nahrung abdecken solltest und nicht bewusst und von vornherein durch Supplements und Shakes ausgleichst bzw. ersetzt. Selbstverständlich muss hierbei bedacht werden, dass jeder Körper einen ganz eigenen, individuellen Bedarf der verschiedenen Makro- & Mikronährstoffe hat, da hier viele Faktoren mit hineinspielen. Zwei sehr wesentliche Faktoren sind dabei dein tatsächlicher Energieverbrauch und dein persönliches Ziel, wie zB. Gewichtsreduktion oder Muskel(masse)aufbau? Proteine sind Struktur- und Baustoff unseres Körpers und gehören…
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Willkommen bei Kaha Performance & Ernährung
Herzlich Willkommen! Ich freue mich, dass du den Weg auf meine Seite gefunden hast und dich für die Themen Performance und Ernährung interessierst. Als lizensierter Personal Trainer und Ernährungsberater mit langjähriger Berufserfahrung im In- und Ausland berate ich dich in 1 zu 1 Sessions, online oder in der Fernbetreuung und erarbeite mit dir ein effektives Trainings- und/oder Ernährungskonzept, welches auf deine individuellen Bedürfnisse und Ziele zugeschnitten ist.
